¿Cómo prevenir las varices?

Prevenir la aparición de varices

Según las estadísticas, el número de personas que sufren de varices aumenta cada año. La enfermedad se caracteriza por la pérdida de elasticidad de los vasos sanguíneos, que no favorece la circulación sanguínea. Como resultado, la vena se estira, provocando una sensación de pesadez y dolor y defectos visibles.

Se recomienda la prevención para prevenir esta enfermedad.

Prevención de las venas varicosas: principios generales

Hasta el momento, se han desarrollado una serie de acciones para reducir significativamente el riesgo de varices en las extremidades inferiores. Debes desarrollar un hábito para que la enfermedad no te afecte.

Cómo evitar las varices en las piernas:

  1. Está prohibido permanecer en una misma posición durante mucho tiempo, tanto para sentarse como pararse. El problema es que esta condición hace que la circulación sanguínea se ralentice y se produzca un estancamiento de la sangre. Cuando trabaje o descanse, intente descansar con frecuencia y hacer más ejercicio;
  2. No cruce las piernas, ya que esto hará que las venas se compriman y provoquen una mala circulación sanguínea;
  3. La actividad excesiva también está contraindicada, porque una carga fuerte puede provocar un estancamiento de la sangre en las venas, que es una de las principales causas de las venas varicosas.
  4. Es importante controlar su peso, porque si aumenta de peso, se acumulará mucha sangre en sus vasos sanguíneos, lo que significa un aumento de la carga;
  5. Priorice una nutrición adecuada. Trate de agregar más alimentos que contengan proteínas y vitaminas C y E a su dieta, porque estas sustancias mejorarán el estado de las venas y las paredes capilares.
  6. También es importante mantener un estilo de vida activo, porque el ejercicio regular forzará la contracción de los músculos, lo que dará como resultado una circulación sanguínea estable, lo que significa que no tiene que preocuparse por el estancamiento de la sangre.
  7. Elegir los zapatos adecuados es crucial. Es importante que esté cómoda y sostenida por el empeine. Se recomienda utilizar una plantilla especial. El talón debe estar fijo y la altura del talón es de 3 cm.
  8. No se deje engañar por baños termales, envolturas y saunas. El hecho es que la temperatura aumenta la circulación sanguínea, lo que aumenta la carga sobre las venas.
  9. Para mejorar el flujo de sangre, se recomienda que coloques los pies en una colina mientras descansas, de modo que esté por encima de tu corazón.
  10. El riesgo de problemas se puede reducir con la ayuda de la ropa interior de compresión, que está diseñada para normalizar la microcirculación en el vaso sanguíneo y ayudar a la pared del vaso sanguíneo a mantener la elasticidad.

Prevención de las varices en las piernas-gimnasia

Para prevenir este problema, se recomienda realizar periódicamente una serie de ejercicios destinados a reducir el diámetro de la vena.

Gimnasia para prevenir las varices

Cómo prevenir las varices de las extremidades inferiores mediante el ejercicio:

  1. Cuando practiques, acuéstate boca arriba y levanta las piernas. Levanta los calcetines y luego tira de ellos hacia ti. Hazlo de 10 a 15 veces;
  2. Sin cambiar la posición inicial del cuerpo, levante las piernas y use los pies para hacer un movimiento circular, moviéndose en sentido horario y luego en sentido antihorario. El número de repeticiones es el mismo;
  3. El famoso ejercicio "Birch" bien puede prevenir las venas varicosas de las extremidades inferiores. No cambie la posición inicial, pero solo ahora, no solo necesita levantar las piernas, sino también la pelvis, y debe apoyar la zona lumbar con las manos. Como resultado, las piernas deben formar una línea recta. Mantenga la posición durante 15 segundos;
  4. Puede tratarse y prevenirse haciendo los siguientes ejercicios: recostarse boca arriba nuevamente, levantar las piernas que deberían estar dobladas. Estire las rodillas a los lados y sostenga los pies con ambas manos. Los tirones rítmicos de los pies estirarán los músculos. La posición debe fijarse durante 15 segundos.

Se pueden utilizar diferentes ejercicios de estiramiento de piernas. Se recomienda dedicar de 15 a 20 minutos. Son importantes porque pueden mejorar la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos.

Prevención de venas varicosas-medicamentos

Para prevenir este problema, se recomienda que vaya a la farmacia a comprar medicamentos. Es necesario elegir medicamentos que pertenezcan al grupo de venonónicos, pero recuerde que estos medicamentos solo deben ser recetados por un médico.

Los medicamentos solo deben usarse de acuerdo con la dosis prescrita por el médico, y el médico debe considerar el estado de la vena.

Prevención de las varices en las piernas-recetas populares

A pesar del aumento en los medicamentos, muchas personas todavía prefieren usar formulaciones de medicina tradicional para el tratamiento.

Cómo prevenir en casa:

  1. Nuez moscada.Para la prevención y el tratamiento, puede preparar el siguiente remedio: vierta 1 cucharadita de nuez moscada picada en agua hirviendo y luego agregue un poco de miel. Este medicamento debe tomarse una hora antes de las comidas.
  2. Alforfón.Use un molinillo de café para hacer harina de trigo sarraceno y consuma 1 cucharada al día. 1 cucharada. Agua;
  3. El castaño de indias previene las varices
  4. Tratamiento de castaño de indias.La planta se puede utilizar para prevenir 2 casos. Utilizando el agente de estaño elaborado con él, se trituraron 50 gramos de castañas de indias y se rellenaron con 0, 5 litros de vodka. Permanezca en la oscuridad durante 7 días. Transcurrido el tiempo indicado, colar todo y tomar 10 gotas 4 veces al día. El tratamiento en el hogar debe realizarse dentro de un mes. Puedes usar castaña de indias para hacer una compresa, para ello tomar una rebanada de pan negro, untarla con aceite de alcanfor y colocar encima el castaño de indias picado. Adecuado para venas que son fáciles de expandir;
  5. Suero.Para reducir la pesadez de las piernas (que indica un aumento de tensión en las venas), se pueden hacer compresas de suero. Tome un paño, empápelo en el suero y aplíquelo en la pantorrilla. Cubra con papel de aluminio y papel pergamino. Asegure con un vendaje durante la noche.
  6. Vinagre de sidra de manzana.Para reducir el riesgo de enfermedad, es necesario frotar con vinagre las extremidades inferiores después del baño.

Este artículo proporciona información básica necesaria para tratar y prevenir enfermedades. Trátelos con regularidad para evitar que entren en las venas varicosas.