Como evitar las varices cuando estancada o sentado en la mesa de trabajo

Varices empeora considerablemente la calidad de vida, haciendo que el enfermo constantemente esconder venosas defectos. Desaparece la posibilidad de poner favorita de la falda o pantalones cortos, se tienen que esconder sus piernas bajo estrictas de pantalones o jeans. Para evitar esta situación, es necesario responsable referirse a su salud.

Prevención de varices realizan en dos casos:

  1. en ausencia de la enfermedad, pero si tiene patogenticos factores sedentaria y estancada trabajo, la herencia, la patología de los vasos sanguíneos;
  2. cuando la presencia de los signos principales de varices cardiovasculares de "estrella", "trepador", solos ampliación de viena.

En el primer caso, la prevención tiene el objetivo de prevenir síntomas primarios de la enfermedad varicosa es, y en la segunda medicinales de actividades dirigidas a la solución existente vascular del defecto y la prevención de la progresión de la patología.

Calidad de la prevención necesita no sólo en recursos, sino también en el tiempo y el esfuerzo. Si siempre seguir las instrucciones de lucha contra la las venas varicosas, acerca de este problema se puede olvidar.

¿Por qué cuando sedentario trabajo sufren de viena

Sentado el trabajo implica la residencia permanente de la persona en una silla o en la silla, las piernas dobladas y se encuentran en la parte inferior del cuerpo. Por lo tanto la mayor parte de la sangre por acción de la gravedad se acumula en el área de los tobillos y los pies. Puede molestar a la sensación de cansancio en las piernas, malestar, aunque ninguna de las cargas no se lleve a cabo.

sedentaria trabajo

Cuando sedentario trabajo más a menudo la gente no mantienen una postura muy curvas los pies debajo de usted o, en general, echa pierna. Esta situación contribuye a la permeación de las aguas superficiales de los vasos venosos, lo que impide el reflujo de la sangre desde las extremidades inferiores. Esto provoca el aumento de la presión venosa en los departamentos inferiores del cuerpo, la pared venosa se somete a fuertes presiones y se extiende gradualmente. El de las venas no de la capa muscular, por lo tanto, disminuir y reducir la altura de marcha de la vajilla no puede.

Estas cargas conducen al desarrollo de la insuficiencia venosa, que es causada por el mal funcionamiento del aparato de los vasos venosos. En primer lugar, sufren las venas superficiales como profundas, rodeado de los músculos y la fascia, que impide su mayor expansión.

Este cuadro se observa durante estancada trabajo. Aquí se produce la acumulación excesiva de sangre en las venas superficiales. Las válvulas venosas, que impiden el inverso de la corriente de la sangre venosa, poco a poco pierden su elasticidad, los vasos se extienden, son encorvados. Para prevenir dicho, siempre es necesario llevar a cabo la prevención. Esto puede ser el ejercicio físico, las técnicas y la aplicación de una compresión de la ropa. Se recomienda consultar previamente el flebologa para evitar el desarrollo de graves consecuencias de un tratamiento inadecuado.

Dirigirse a la prevención de varices cuando sedentario trabajo se recomienda que antes de que se han detectado las principales manifestaciones de esta patología. Pero incluso en las fases iniciales de la enfermedad de sencillas recomendaciones ayudará a evitar una mayor progresión de la enfermedad. Por lo tanto, con el fin de prevenir, se recomienda realizar lo siguiente:

  • periódica de caminar - es necesario, a intervalos de dos horas monótono trabajo sedentario hacer diez paseos. Se puede caminar alrededor de su asiento o ir a beber agua. Este simple ejercicio le permite restaurar el flujo sanguíneo normal de las extremidades inferiores, reduce la carga en viena;
  • estar con el levantado de los pies - este ejercicio se realiza de oportunidades en el lugar de trabajo o en el hogar. Después de un largo periodo de sentado debe acostarse sobre su espalda y poner los pies en alguna colina bajo un ángulo de 20 a 25 grados. Esta situación contribuye a la normal de la salida de la sangre venosa y moderado de la devastación de hacinamiento de las venas;
  • ejercicios para los pies y espinillas - sirven si no existe la posibilidad de levantarse de su lugar de trabajo. A continuación, se recomienda amasar la planta de los pies, que también se extienden y naciones-exigen los músculos de las espinillas. Se puede rodar la pelota debajo de la mesa, entrenar a levantar sus pies, comprar especial camilla masaje para mejorar la circulación de la sangre en las extremidades inferiores.

Si tiene predisposición al desarrollo de varices factores, se recomienda cambiar su estilo. Tienes que comprar la ropa suelta que no pulsaremos en la ingle y apretar fuertemente las piernas, cambiar de zapatos más cómodos y zapatos de tacón alto Zapato en casos especiales.

Prevención de varices cuando estancada trabajo

En el caso, si el trabajo exige la residencia en las piernas, debe tratar de cambiar completamente su estilo de vida. En primer lugar, es deseable dejar de fumar y el alcohol. Cigarrillos contribuyen a la expansión de los vasos sanguíneos, la aparición de el colesterol de las plaquetas, lo que disminuye considerablemente la circulación de la sangre. Por lo tanto, aquellos que fumar la gente es más probable que ocurran problemas con los vasos. El alcohol también ayuda a ampliar el lumen de los vasos sanguíneos, pero su directa de los devastadores efectos de la proteína de la estructura conduce a la degradación de la pared vascular, que en adelante se entra en las venas varicosas o de otras patologías.

la encuesta

La siguiente etapa de la prevención de varices cuando estancada trabajo es el cumplimiento de la dieta y la normalización de su peso. Obligatoriamente debe consumir más alimentos ricos en vitaminas y minerales (verduras, frutas, cereales). Con el objetivo de restaurar la pared vascular es necesario tomar una cantidad suficiente de proteínas, reducir el consumo de grasas e hidratos de carbono. Con todo esto le ayudará a entender el médico-nutricionista. Se elegirá la más adecuada dieta con todas las características de la actividad vital del paciente.

También es recomendable llevar una holgada, cómoda, bien ventilado zapatos. Alta calidad zapatos distribuye la carga sobre los pies y los músculos de la pierna, gracias a que se realiza la prueba de expulsión de la sangre venosa en los departamentos superiores de las del cuerpo. No es necesario comprar perjudicial ropa, especialmente los pantalones o pantalones cortos. Los pantalones deben ser libres en el área de la ingle y los muslos, lo que permitirá mantener un venoso y linfático salidas.

Paso obligatorio es el uso de medicamentos especiales - venotonics. Este grupo de fármacos permitirá mantener el buen estado de los vasos venosos, con grandes diarios de las cargas. También evitan la destrucción del aparato de las venas y contribuyen a la progresiva regeneración de la capa interna del recipiente.

Para saber más acerca de cómo evitar las varices cuando estancada trabajo, se recomienda visitar el flebologa. Un buen especialista puede asesorar sobre cualquier tema, así como asignar los necesarios estudios adicionales. Esto le permitirá conocer el grado de desarrollo de varices y determinar cuál es el mejor método para la prevención o el tratamiento.

Como elegir la prenda de compresión

Uno de los principales métodos de prevención de la enfermedad varicosa es el uso diario de una compresión de la ropa. Correcto el tamaño y el tipo de prendas de vestir permitirá durante mucho tiempo para mantener el estado normal de los vasos venosos.

Existen diferentes tipos de compresión de la ropa.

  1. Los calcetines son necesarios cuando se produce una de las venas dilatadas en el área de los pies o los tobillos.
  2. De la rodilla hasta el nivel de la rodilla, efectivamente útiles en las fases iniciales de varices venas superficiales muslos y los tobillos.
  3. Medias - luchan con las capacidades mejoradas de los vasos de las extremidades inferiores a nivel del tercio superior del muslo. La elección apropiada de las medias de compresión permiten en mucho tiempo, olvidar la fatiga y malestar en las piernas.
  4. Panty - son de diferentes niveles, se utilizan las venas varicosas de las venas profundas, también ayudan a deshacerse de la venosos de las estrellas.
compressione-ropa de cama

Ponerse una prenda de compresión debe limpia, seca la pierna. Se debe comenzar con calcetines, entra en el talón, y luego poco a poco a subir hacia arriba. Evitar la aparición de arrugas, si es necesario, volver a poner punto el producto.

Ajustar correctamente el tamaño de ayudar a un especialista, después de todos los estudios, determinar el grado de compresión. La excesiva presión de la extremidad puede dificultar la circulación sanguínea y linfática, y la falta de no traerá ningún resultado terapéutico.